バランスボールの選び方
■ バランスボールの選び方と共に、おすすめのバランスボールをご紹介します。バランスボールを購入する際に最も大切なのは「安全性」です。身体を預けて行うエクササイズが多いですから、他のトレーニング機器と比べても、製品に対する「信頼感」が必要になります。
お店や通販で１０００円程度の安価な製品が売られていますが、多少値段は高くなっても、急激に破裂しない「アンチバースト」構造のボールをおすすめします。安全性にも影響しますが、きちんとした製品は劣化も少ないので、長く使える利点があります。
■ また、バランスボールを選ぶ時には、自分の体格に合ったサイズのものを選びましょう。
| 身長 | バランスボールのサイズ |
|---|---|
| 135-150ｃｍ | 直径４５cm |
| 150-165ｃｍ | 直径５５cm |
| 165-180ｃｍ | 直径６５cm |
| 180ｃｍ- | 直径７５cm |
■ 上記の表は、あくまでも目安とお考えください。 バランスボールで基準になる大きさは６５cmかと思います。５５cmは少し小さく、７５cmはかなり大きく感じると思います。腹筋などのトレーニングそのものは小さめの方が行いやすいですが、イスとしても利用する場合、小さいと不便です。大は小を兼ねると言いますが、大きい場合は空気量を減らすことで高さ調節は可能です。個人的には、身長が１6０cm～１８０cmほどなら６５cmを選びます。サイズを選ぶ基準は、ボールに座った時に脚が９０度に曲がる程度が良いとされていますので、身長だけでなく脚の長さによっても多少選ぶサイズは変わります。 もっとも、先ほども書きましたように、多少の違いは空気量で微調整が出来ます。
■ バランスボールは、トレーニングだけで無く、イス としても優れたアイテムです。姿勢が良くなるので疲れませんし、柔らかいのでお尻も痛くなりません。 ただ、丸いので、使う環境によってはコロコロ転がって困る事も。そんな時には、チューブ状の固定用リングが付属しているものや、ボール自体に「脚」が付いているものがおすすめです。
おすすめのバランスボール
以下におすすめのバランスボールをご紹介しています。特にamazonでは、同じ商品が複数の会社で販売されていることがあります。送料なども違いますので、気になった商品は全カテゴリで検索してみると良いでしょう。
| ★★★ 端工業（HATAS）の【バランスボールセイフティー】。 ノンバースト、耐荷重３００kgで安全性に定評があります。空気入れ付きの方がお得。サイズも豊富。 |
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●38cm 【 Amazon 】 【 楽天市場 】 
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●38cm（ポンプ付き） 【 Amazon 】 【 楽天市場 】
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●50cm 【 Amazon 】 【 楽天市場 】
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●50cm（ポンプ付き） 【 Amazon 】 【 楽天市場 】
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●55cm 【 Amazon 】 【 楽天市場 】 
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●55cm（ポンプ付き） 【 Amazon 】 【 楽天市場 】
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●55ｃｍ（ポンプとＤＶＤ付き） 【 Amazon 】 【 楽天市場 】
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●65ｃｍ 【 Amazon 】 【 楽天市場 】 
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●65ｃｍ（ポンプ付き） 【 Amazon 】 【 楽天市場 】
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ノンバースト、安全基準をクリア、固定用のリングが便利、空気入れとテキスト入り。 |
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|---|---|
●55cm (ローズピンク) 【 Amazon 】
【 楽天市場 】 
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●55cm（アイスブルー） 【 Amazon 】
【 楽天市場 】 
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●55cm（パールホワイト） 【 Amazon 】
【 楽天市場 】
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●65cm（アイスブルー） 【 Amazon 】
【 楽天市場 】
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●65cm（パールホワイト） 【 Amazon 】
【 楽天市場 】  |
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| ★★★欧米の学校や企業のオフィスでは、バランスボールを椅子として取り入れているところがあります。姿勢を意識することで腰痛に効果があるとも、また、柔らかいのでお尻が痛くならないなどの長所があります。 | |
|---|---|
●バランスボールチェア 【 Amazon 】 【 楽天市場 】 
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GYMNIC PLUS ★★★ バランスボールの元祖、ギムニクのGIMNIC PLUSシリーズ。ノンバースト、安全基準をクリア、空気入れを同梱してくれるショップがおすすめです。 |
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|---|---|
●55cm (レッド) 【 Amazon 】 |
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●65cm（ブルー） 【 Amazon 】 |
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●65cm（グリーン） 【 Amazon 】 |
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●65cm（イエロー） 【 Amazon 】 |
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●65cm（ブラック） 【 Amazon 】 |
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| ギムニクフィットボール★★★ バランスボールの元祖、ギムニクのフィットボール。 ノンバースト、安全基準をクリア、おしゃれなカラーが人気です。 |
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|---|---|
●55cm (パール) 【 Amazon 】 |
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●65cm（パール） 【 Amazon 】 |
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●75cm（パール） 【 Amazon 】 |
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