女性向けのバランスボールエクササイズ動画

you tubeには、本当にたくさんのバランスボールエクササイズ動画がUPされています。
特に海外の動画はクオリティーが高く、
観ているだけでも楽しめますね。
今回の動画は、女性向けでしょうか。

ヒップ、背筋、腹筋と体幹部をまんべんなく鍛えられる内容です。
床に手をついて補助するなど、負荷は軽めです。
ですが、バランスを取りながら行うので、初心者の方は結構効くと思いますよ～。