バランスボールを使った１００種類の腹筋トレーニングを見せる youtube 動画

今日ご紹介する動画、楽しいです！そしてスゴイ！
バランスボールを使った腹筋トレーニングが１００種類も収録されています。

ボールに座った状態で行う腹筋。側筋。
床に寝た状態で行うもの。
立った状態で行うもの。
プランク。
最後は難易度の高いチャレンジ種目。
投稿主さんの動きも正確で、とても参考になります。

簡単なものからかなり難しいものまで、手を上手く使ったり（これ、結構効果あるんですよ）ボールを持ったり、微妙に動きを変化させたり、観ているだけで楽しめます。
それから、途中、ネコちゃんが何度も登場してなごみます。

ボールと戯れていると、"こんなことも出来る、あんなことも出来る"と、アイデアがどんどん浮かぶんですよ。
私がこのサイトを作ったきっかけがまさにそこなんです。
「見つける楽しさ」があるんです。
この動画を観て、それを再認識しました。
やっぱりバランスボールは面白い！

もちろん楽しいだけじゃありません。
筋肉は、同じエクササイズばかりしていると慣れてしまい、トレーニング効果が薄れて行くんです。
つまり、エクササイズにはバリエーションが必要で、そのためにバランスボールが大いに役立つのです。
また、新しい種目にチャレンジすること自体楽しいので、トレーニング継続の助けになります。

腹筋トレーニングだけでもバランスボールを使う価値は高いですが、背筋やお尻、太もも、などの体幹部全体のエクササイズにピッタリですし、工夫しだいで腕や胸を鍛えることだって出来ます。

集中してトレーニングに励む際の相棒になるだけでなく、椅子にもなるので、テレビを観ながら腹筋を鍛えることだって出来ちゃいます。

バランスボール関連の海外の動画はたくさんあります。
今後もどんどん紹介して行きます。