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バランスボール を使った 骨盤矯正 体操 の 動画。

「骨盤ダイエット」という言葉をよく耳にします。
日常の生活を送るうちに、ゆがみが出てしまう骨盤を正しい位置に矯正することで、その上にある内蔵も正しい位置に戻り、血流や新陳代謝が活発になり、ダイエット効果を上げようというものですね。

骨盤は身体の重心がかかる、肝心、要の場所で、
男性よりも女性の方が歪みが出やすいようです。

骨盤を元の正しい位置に戻すには、整骨院などで整体してもらう方法がありますが、
骨盤の周囲の筋肉を動かし、柔軟にすることで、自然にもとの位置に戻す方法もあります。
骨盤周りの筋肉は、普段あまり動かさない場所なので、そこを意識的動かす必要があるんです。

バランスボールはソレにピッタリ。
上の動画はバランスボールを使った骨盤運動の基本的なもの。
とっても簡単です。


                   

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